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自然療法168斷食 – 首日感覺

碰巧之前一晚大約8pm吃完飯後,再沒有吃其他小食或飲啤酒,起身後已經差不多斷食了13小時,所需要繼續做的只是拖延到中午不進食,反正返到公司後其實並沒有很肚餓的感覺,便只倒了一杯水和一杯黑咖啡,一邊工作一邊觀察自己的身體狀況。直至12點,一直都沒有太大肚餓的感覺,沒有頭暈,特別留意了腸道有沒有鼓鼓作響,但一直都沒有。

原定今天中午12:40時約了太太和女兒到中環大會堂聽音樂會,打算在開場前吃午飯,亦即是可以斷食16多小時,可以達標看看自己身體反應。不過到達大會堂時已經差不多12:30pm,沒有足夠時間吃午飯後才聽音樂會,結果一直至1:50pm,沒有頭腦、沒有頭暈、腸道亦沒有鼓鼓作響,比較讓人意想不到的是仍然沒有強烈的肚餓感覺,只是口會覺得比較乾。至此,亦即是斷食了接近18小時。

由於身體沒有異樣,決定由大會堂沿海濱長廊走會灣仔公司,大約花了20分鐘走2公里;及後買了一條麵包,大約是斷食了18.5小時後首次進食碳水。身體沒有很強烈的食慾,只是按正常的速度進食。身體仍然沒有頭腦、沒有頭暈,狀態良好。

首次斷食的體驗良好,並沒有之前擔心的頭痛頭暈感覺。當然,一次半次的斷食,不會換來精神飽滿、 身體消炎和腸道潔淨等效果。最少現在證明了斷食168或186都是可行方案,問題在於有沒有恆心去維持。

除此之外,在斷食期間也可準備好一些礦物鹽水以補充礦物質,以及一些維他命B和D3的補充劑。

今次斷食後進食了麵包,下次可以準備好Organic牛油,一碗即沖面豉湯,然後再開了蜜糖綠茶。原來,斷食後其實仍然不需要吃很多東西。

現在5:36pm下班,仍然未有很肚餓的感覺。

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