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自然療法168斷食 – 第二日感覺

昨晚比較早完成晚餐,當晚睡覺前其實都已經有少許肚餓感覺,但不足以令到我無法入睡,所以堅持了沒有吃東西;第二天早上起來後上班,比往常早了有些饑餓感,不過仍然沒有吃早餐。

回到公司後,主要準備了兩杯飲品應付早上的饑餓感和礦物質的補充:一杯黑咖啡和一杯喜馬拉雅山岩鹽的水。假如黑咖啡味道太苦,會加入一些木糖醇糖以作調味;另一杯岩鹽水,味道並不苦澀,頗易入口亦應該是很容易適應的味道。我看過兩處地方都介紹在斷食期間可以飲喜馬拉雅山岩鹽水以補充礦物質,我不肯定海鹽會不會有類似效果,反正喜馬拉雅山岩鹽並不是很貴,便買了一瓶跟着做,稍後時間才研究喜馬拉雅山岩鹽和其他海鹽有甚麼具體不同之處。

今天中午12:45才準備沙律,正式進食時間為下午1時。從昨天晚上7:30起計,至翌日1時,合共斷食時間為17.5小時。今次的斷食時間內有比較多的饑餓感,但不至於手腳無力,有氣無力,亦沒有頭暈低血糖徵狀。

午餐仍然是一碗標準沙律,配以奇異果和火龍果作調味。

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